التصنيفات
الصف الثاني عشر

التوتر النفسي أحد أمراض الإنسان المعاصر -تعليم الامارات

يمكن تستفيدون منه

التوتر

التوتر النفسي أحد أمراض الإنسان المعاصر
تجاوزت حدود الإصابة بـ (التوتر النفسي) الأفراد لتطال دائرة المجتمعات.. فازدحام السير في الطرقات، وصوت التلفزيون، ورنين التليفون، وضجيج المدينة، وغير ذلك قد أدى بالعديد من الناس ليجدوا شيئاً من ضالتهم في التأخر بالنوم بصورة أكثر من المعتاد، ليجدوا أنفسهم في اليوم التالي متأخرين عند الاستيقاظ أو يبقوا شبه كسالى طيلة اليوم التالي، وهذا أدى إلى مصادرة الكثير من جماليات الشعور بالحياة والعيش لدى شرائح كبيرة في المجتمعات، وكان من نتيجة ذلك، أن استفحلت أمراض عديدة أدت لتدهور المستوى الصحي العام، كالإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والكوليسترول، والسكري، والاضطرابات النفسية، وكلها أمراض تسرع بالإنسان ليصل إلى القبر قبل حلول موعد أجله.

وبهذا الصدد أشارت إحصائية طبية أخيرة أن أكثر من (60%) من المترددين على العيادات الطبية هم من بين الأشخاص المصابين بالأمراض الناجمة عن حالات التوتر النفسي – ومما ينصح به الأطباء المختصون أن يكون (الاسترخاء) الخطوة المهمة التي ينبغي اتخاذها لمحاربة التوتر ووقفه من داخل الجسم الذي يفضل إبعاده (قدر المستطاع) عن مصادر الضجيج، لإعادة التوازن الطبيعي للمرء، وقضاء يومه براحة وهناء.

حوادث السير سبب أول لوفاة الشباب
تجدر الإشارة أن حوادث السير بدأت تأخذ منحىً خطراً أكبر، يهدد شرائح الشباب أكثر من غيرهم في أعز ما يملكوه وهي الحياة، أو تسبب لهم تلك الحوادث التي تقع على حين غرة بإصابتهم بعجز كامل، أو جزئي لا تقل عن الإصابة بأمراض مميتة كأمراض القلب والسكري والسرطان..

وتعزو السرعة في قيادة المركبات سبباً رئيسياً يؤدي إلى فقدان قُدرة السائق على السيطرة في قيادة سيارته، وأن الانطباع العام حول الأسباب الأخرى المسببة لحوادث السير، يشير أن ضعف الانتباه والانشغال بالكلام مع شخص ما داخل السيارة، أو استعمال الهاتف المتحرك.. أثناء السير، كلها تعتبر عوامل تُعيق ضبط حركة السيارة.

وأكيد فإن أسباب أخرى لحوادث السير تقف في مقدمة الاستعداد لاستقبال الموت، مثل تجاوز الإشارة الحمراء التي غالباً ما تُسبب الخطر على السواق الآخرين معاً وكذلك إهمال أو تأجيل بعض الإصلاحات الفنية للسيارة وعدم مراعاة السير بالسيارة وفقاً للسرعة المطلوبة في كل شارع، وعدم استعمال حزام الأمان.

وأكيد فإن توجّه دوائر شرطة المرور لتواجد نقاط اسعافية متحركة أو ثابتة على الطرق الخارجية و
السريعة، ستساعد على الحد من تأثير المضاعفات الصحية للمصابين. ومعلوم أن فئة الشباب التي تشكل الغالبية من بين سائقي المركبات يتعرضون أكثر من غيرهم إلى مآسي وويلات الإصابات في حوادث المرور، وهذا ما يستدعي تظافر الجهود الشخصية والاجتماعية لأجل إسداء النُصح للسائقين العموميين، وغيرهم، من ضرورة تهيئة كل المستلزمات في الخبرة لضمان السير الصحيح على الطرق؛ بما يتناسب مع تنفيذ التعليمات الإيجابية والوصول بسلامة إلى الأماكن المطلوبة.

المصدر: http://www.annabaa.org/nbanews/10/66.htm

‏نصائح‏ لتجنب التوتر‏‏ العصبي
*‏ لعل أفضل علاج لمواجهة التوتر العصبي‏,‏ قد يكمن في المقولة الشهيرة التي تقول‏:‏ إلهي أعطني الشجاعة والقدرة علي تغيير الأشياء التي أقدر علي تغييرها‏,‏ والقناعة علي تقبل الأشياء التي لا يمكنني تغييرها‏,‏ والحكمة علي معرفة الفرق بين الاثنين‏!!‏

*‏ فاحدث دراسة نفسية عن التوتر تقول أنه عند اختيار استراتيجية لمواجهة التوتر‏,‏ يجب عدم الاعتماد علي أسلوب واحد للعلاج‏,‏ لان الخطط مجتمعة‏,‏ قد تأتي بنتائج إيجابية أكثر فعالية‏..‏ ويجب ملاحظة أن التوتر يمكن أن يكون أيضا إيجابيا علي صاحبه‏,‏ كما أنه سلبي‏!!‏ فكثير من القلق يخلق حب فضول وإثارة وتحد يا‏,‏ قد يدفع صاحبه إلى بذل جهد أكبر لتحقيق وإنجاز أعمال عظيمة‏,‏ بينما قليل من التوتر قد يخلق الضجر والاكتئاب‏!!‏

مواجهة التوتر‏!‏؟‏ *‏ ومن أجل مواجهة التوتر العصبي والضغط النفسي الذي تتعرض له يوميا‏,‏ مما يؤثر في صحتك البدنية‏..‏ إليك بأبجديات المواجهة‏,‏ وذلك بالاهتمام بالأساسيات‏:‏

*‏ أحرص علي أخذ كفايتك من النوم‏,8‏ ساعات علي الأقل‏,‏ وحاول أن تحصل علي غفلة لمدة‏10‏ دقائق في فترة بعد الظهيرة‏,‏ لتستعيد نشاطك باقي اليوم‏..‏

*‏ اقلب هرم الطعام لديك‏,‏ ابدأ بالخضراوات والفاكهة بكميات كبيرة وخفض من كميات اللحوم والدسم‏.‏

*‏ احرص علي أداء بعض التمرينات الرياضية‏,‏ فعند ممارسة الرياضة‏,‏ يفرز الجسم الأندروفين وبعض الكيماويات التي تساعد علي تهدئة حالتك المزاجية وتخفض من توترك العصبي والنفسي‏.‏

*‏ تنفس‏!!!‏ خذ نفسا عميقا وطويلا‏,‏ أخرجه ببطء‏..‏ فهذه الطريقة تساعدك علي أن تقلل من ضربات القلب

السريعة‏,‏ وتعود بك إلى حالة ما قبل التوتر‏..‏

*‏ أعط لنفسك دائما وقتا إضافيا..‏ فعندما يكون لديك الوقت الكافي في أعمالك اليومية‏,‏ سيحميك ذلك من الشعور بالتوتر واللهث من أجل إنجاز الأعمال‏..‏ يمكنك مثلا الاستيقاظ نصف ساعة مبكرا‏..‏

*‏ ابحث عن الأصدقاء الذين ترتاح إليهم نفسيا وتكون قادرا علي التحدث معهم بحرية وراحة وثقة‏,‏ واحرص علي قضاء وقت أطول مع أصدقاء مرحين يتمتعون بسلوك إيجابي وحب للمرح والضحك‏,‏ فمرحهم يمكن أن يكون معديا‏,‏ كما أن الاكتئاب عدوي هو الآخر‏!!‏
‏ *‏ اضحك كثيرا‏..‏ ابحث عن الضحك والمواقف المرحة في الأفلام الكوميدية والكارتون والنكت‏,‏ وعند تعرضك لمشكلة قد تزيد من توترك‏,‏ ابحث فيها وعلي الفور‏,‏ الوجه الساخر لها‏,‏ حتي تسيطر علي توترك أو تخفضه‏.‏

*‏ أوجد التسامح داخلك‏,‏ أعط أعذارا للذين يضعونك في حالة توتر عصبي‏,‏ سيقلل ذلك من حنقك عليهم‏..‏

*‏ فرغ مشاعر الغضب والخوف والجزع عندك علي الورق‏,‏ بأن تكتب انفعالاتك‏..‏ وبعدها الق بالورق المكتوب‏,‏ وانس ما كتبته‏!!!‏

*‏ يجب أن تتعلم الصمت أثناء توترك‏,‏ فلا داعي للكلام وأنت غاضب‏,‏ وعندما يعود إليك الهدوء النفسي والسكينة‏..‏ وقتها فقط يمكنك الكلام والمطالبة بحقوقك‏!‏

*‏ لا تحكم علي الآخرين‏,‏ وتذكر الحكمة القائلة لست زعيم هذا الكون‏,‏ فإنك لن تستطيع تغيير طبائع وسلوك

الآخرين‏!!‏

*‏ كن عطوفا علي نفسك ولا تلومها كثيرا‏,‏ ولا تحملها تبعات الإخفاق في قرار أو تقدم خاطئ أو فشل في الحياة أو العمل‏!!‏ فعند ضياع فرصتك الأولي‏..‏ تذكر أن هناك حتما فرصا أخري قادمة‏!!‏ حتي لا تعيش في توتر عصبي دائم‏!!‏

*‏ عند شعورك بالتوتر بعد العجز عن حل مشكلة ما‏..‏ لا تتحرج في طلب العون من الأصدقاء والأقارب‏..‏ اطلب العون دائما متي تحتاجه‏,‏ فمحاولة حل مشاكلنا بمفردنا‏,‏ نثقل علي أنفسنا ونوجد جهدا خارقا قد لا نقوي عليه‏ وقد يلقينا ذلك في بحر لا نهائي من التوتر العصبي‏!!!‏

المصدر: http://hala.freewebspace.com/medical4.htm

دراسة تؤكد: البكاء يخفف من التوتر النفسي
أظهرت دراسة طريفة أجراها الدكتور ويليام اتسن فري.. بمركز أبحاث العيون والدموع في مركز أبحاث سانت بول رامس الطبي أن البكاء مفيد لصحتنا النفسية والعاطفية.. وأنه من الخطأ أن نكبت رغبتنا في البكاء اذا واجهتنا ظروف تستدعي ذلك.

يقول د. فري ان الدموع تقوم بالفعل بتنظيف أعيننا ، وتلعب دورا حيويا ومهما في التخفيف من التوتر النفسي الذي يمكن ان يتسبب في تفاقم بعض الأمراض مثل قرحة المعدة ، وارتفاع ضغط الدم ، والتهاب غشاء القولون المخاطي.

وربط الدكتور فري بين التوتر والبكاء عن طريق تحليل آلاف من قطرات الدموع، واكتشف أن الدموع تحتوي علي هرمونات تنتجها أجسامنا حينما نخضع للتوتر النفسي ، لذلك فعند مانبكي فإن هرمونات التوتر تزول ، وبالتالي نشعر بالتحسن.

ومن المعروف أن المرأة تبكي أربعة أضعاف الرجل ، ويرجع سبب ذلك إلي أن المرأة لديها غدد دمعية أكبر حجما من الرجل.

والأهم من ذلك قول الدكتور فري أن عامل التكيف الحضاري موجود ، فلايزال من المقبول أن تظهر المرأة عواطفها أو تبكي ، بينما يتعلم الأولاد منذ سن مبكرة أن البكاء يعني فقدان السيطرة علي النفس ، وأنه عيب بالنسبة للرجل ، فينمو الطفل وهو قادر تدريجيا علي فصل نفسه عن عواطفه.

ويحثنا الدكتور فري في دراسته علي أن نبكي.. ويقول يجب علينا أن ننسي نظرة المجتمع حول مسألة الدموع ، فالبكاء ليس عيبا أو خطأ، كما أنه ليست هناك حاجة لأن نكون اقوياء طوال الوقت ، أو نحرم انفسنا من عملية ذرف الدموع الطبيعية العاطفية والصحية.

المصدر: http://www.islamweb.net/family/famil…dies/cring.htm

السموووووووووووحه منكم

دعولي بنسبه الي ترفع الراس

تسلمين يالغالية و ماتقصرين…

تسلميـ ن أختيـْ ع الطرحْ..

jتسلمييين ربي يعطيك الف عافيه ويجزيك كل الخير
ما قصرتي احسنتِ والى امااااااااااااااااااااام
سر

الحــــــــــــــــــــــمد لله

التصنيفات
الصف التاسع

تقرير خصائص عن نظم الحكم في عالمنا المعاصر.. -التعليم الاماراتي

ممكن تقرير عن خصائص نظم الحكم في عالمنا المعاصر..
……
ربي يسلمكم..

آلسموؤوح’ـهـٍ مآح’ـصّلتلكـٍ .,. !*

إنـً شآللهـٍ غ’ـيري مآيقصّر 🙂

بآلتوفييج .,. ~

السموحه لم أجد

ولكن يوجد بوربوينت ..

http://www.uae.ii5ii.com/showthread.php?t=3485

بالتوفيق

يعطيج العافيه اماراتيووه ..]

.[لا هنتـــي ..

سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الصف التاسع

بوربوينت عن نظام الحكم في عالمنا المعاصر للصف التاسع

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

في المرفقات

م/ن

بالتوفيق

الملفات المرفقة

بارك الله فيج امارتية حلوة .. ويعطيج العاإأإفية ..ًًٍٍٍِِّ!!

.
.
تسلمين حبوبه ع الطرح
يعطيج الف عافيـه .
.
.

الله يسلمكم ..

وربي يوفقكم ..

ثاانكس

العفو

بالتوفيق

السًلآمْ عليكمَ وآلرحمهٍ

يسعد مسآكمْ بَكلَ خير وبَركةْ

يسلمَو ع هيَك موضوعٍ نآيسَوه وبآرك آلله فيكمَ

ويزآكم آلله آلفَ خير

آختَكمٍ

غلـَـٍـٍــــــــــً’.,

بارك الله فيج امارتية حلوة .. ويعطيج العاإأإفية ..ًًٍٍٍِِّ!!

السلآلآم عليكم..

بارك الله فيج عزيزتي..

ويعله بميزان حسناتج يارب..

فمان الله..

الله يبارك فيكم

ربي يوفقكم ..

أستــــغفر الله العظيم

التصنيفات
الصف التاسع

نظام الحكم في عالمنا المعاصر -تعليم الامارات

جبت لكم نظام الحكم في عالمنا المعاصر وارجو ان يعجبكم
لاتنسونا في الشكر والتقييم

الملفات المرفقة

مشكوووووووووووووووووووور

مشكوررررررررررررر على الموضوع وااااااااااايد حلو

مشكووووووووووووووووووووووور
على الموضوع

يسلمووووووـأح حبوـوبي

رـربي لاـأ هانك

ـأـآحلى وأـآحد في الفجيرة

شكرااااااااا بصراحة الموضوع كان جميل جدااااااا و شكرااااا

الحــــــــــــــــــــــمد لله

التصنيفات
الصف التاسع

حل درس التارييخ الحديث والمعاصر لدول الخليج العربي للصف التاسع

مرحبا السآع وهل الرجـــــــــــــــــــــــــــــــآب

شحآلكم ؟ شو العلـــــــــــوم ؟

دولة الامارات العربيه المتحــده :

صـفحة 67

مالذي ساعد على استئناف العرب …الخ ؟ لمجيء الاستعمار البرتغالي

سم القبائل العربيه التي كانت نواة …الخ ؟ قبيلة بني ياس – قبيلة البو فلاسة -قبيلة الشرقيين – قبيلة آل علي -قبيلة النعيم -قبيلة القواسم ..

صفحة 68

ضع عنوان للنص السابق : مقاومة الخلييج العربي للغزاة المتحلييين
مالنشاط البحري الذي قام به القواسم ؟ قامو ببناء قوة بحرية خاصه بهم وتزعموا حلفا من قبائل الساحل العماني
لماذا اخذ القواسم على عاتقهم ….الخ ؟ لان نفوذهم بدأ يسري على النفوذ البرتغالي
ماهدف بريطانيا من وراء إطلاق …الخ ؟ حرصها على القضاء وعلى قوة القواسم البحريه

مارأيك بما كان يقوم به القواسم …الخ ؟ ولماذا ؟ أوافق عليها /لانها قامت على الدفاع وحماية الخليج من الغزاة المحتليين وإزالة الظلم والقسوه

صفحـــــــــــــــــــــــــــة 69
ماأهداف الحملة ؟ تدمير قوة القواسم البحرية – احتلال رآس الخيمه – الحصول على معلومات وجغرافيه لأختيار جزيرة تكون قاعدة لهم

صفحــــــــــــــــــــة 70

من اين انطلقت حملة 1819 ؟ من بومباي

سم الأماااكن التي هاجمتها الحملة ؟. رأس الخيمه وام القيوين وعجمان وقطر والبحريين ..

ارتيا ردودكم ايييديي تكسرت وتفاعلكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

بارك الله فيج الغلا

تم +++

تسلمييين فدييتج

واتريا تفاعلكم

تسلمين أختي تستاهلين التقييم

اختج الولهآنة

بدوي’ـةْ

تسلميً’ـــــن آلغآليةَ ع الطرحٍ ب’ـآرك الله فيج

algulla’

^^

يسلمو ع المرور

ممكن حل درس التاريخ الحديث والمعاصر لدولة الامارات
ضرووووري اليوم

تسلمين أختي تستاهلين التقييم

الحــــــــــــــــــــــمد لله

التصنيفات
الصف الثاني عشر

بحث تقرير عن آداب طالب العلم او رساله المسلم في العالم المعاصر

شباب وبنات

اطلبكم بغيت بحث

عن : آداب طالب العلم او رساله المسلم في العالم المعاصر

او اي بحث يكون من داخل اي درس بس المشكله عندنا وايدين سلمو البحوث

فبغيت البحث بأسرع فرصه

ارجوووووووووكم اريد مساعده من اي احد والله السالفه سالفة نجاح وما نريد ان انرسب

ثانننننننننننننننننننننننننننننكس

شكراً على حسن التعاون

السلام عليكم..
رؤية ساعددكم..

الحــــــــــــــــــــــمد لله

التصنيفات
الصف الثاني عشر

طلب …بوربويبنت رسالة مسلم في العالم المعاصر -التعليم الاماراتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم …
شخباركم ..
بغيت بوربويبنت رسالة مسلم في العالم المعاصر
بليز الي عنده يسويه لانه هالاسبوع مطلبوب عليه
وانشاء الله احد يقدر يساعدني
والسموحه

هلآ !!@!! ،،

آلسموحَة مآحصلت ..

ومآعندي آلكتآب أصلاً عسب أسوي ^^"

إن شآء آلله غيري مآيقصّر .،

موفقين

انتي من مدرسة النعيم
مي تو

صلى الله على محمد

التصنيفات
الصف الثاني عشر

طلب تقرير عن الشعر المعاصر للصف الثاني عشر

عن الشعر المعاصر

حفاظا على ترتيب معهدنا رجاء اختيار عنوان مناسب للموضوع , تم تغييرالعنوان و شكرا لتعاونك.

مـأإ شـأإء الله علييييج<~الله يوفقج ويحفظج.."
تسسلمين أختي..:")

إماراتي ما قصرت

بالتوفيق

ما قصرت امارتي 7
يعطيج العافية

أستــــغفر الله العظيم

التصنيفات
الصف الثاني عشر

بوربوينت /تاريخ منطقة الخليج العربي الحديث المعاصر -مناهج الامارات

اتمنى ان ينال اعجابكم ورضاكم … من انتاج شركة … القيادة العامة لشرطة دبي ^^ .. لا تنسون الردود

تسلم ع البور ..

ربي يعطيك العافيهَ

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووور
لكن الرابط ما يفتح لييييييييييييييش
ساااااااااااااااااااااااااااااعدوني بليزززززز

السلام عليكم…

الف شكر اخوي شرطة دبي عالبور الحلو..

ان شاء الله يستفيدون منه..

تم تعديل العنوان لسهولة العثور عليه عند البحث..

وتستاهل++

شكووووووووووووووووووووووووووووور

آلسًلـِ(ـَآمْ علٍَيكْ وؤ آلرحمهْ

تسَلمْ آخوؤـَوؤِيـَ عْ آلطَرـٍٍح ويزآْك آللهً آِلَفٍ خيَـِـَـر)*وفَ ميزْـــــــــــٍأنْ

(حَـ)ـسنآتْكَ ان شاء اللهَ

الغلـٍ algulla’ـَآكلـَهْ*,,

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااا

بارك الله فيك

اللعم اعز الاسلام و المسلمين