التصنيفات
القسم العام

علاج القولون الصحة المدرسية

15-علاج القولون
للقولون الغليظ :

• ملعقة من مطحون الحبة مع ملعقة من عرقسوس يضرب ذلك في عصير كمثرى ببذورها ويشرب منه على الريق وقبل النوم فإنه عجيب في القضاء على آلام القولون وينشطه ويريح أعصابه ليستريح المريض.
• عصير الكوسة لـ(10) قطرات من زيت الحبة على الريق دون تحلية لمدة أسبوع.

لاضطرابات القولون

• مغلي كميات متساوية من الينسون مصطكى بابونج زنجبيل والجرعة من
2 : 3 أكواب في اليوم .

لحالات القولون المزمن :

• مغلى أجزاء متساوية من الشمر والينسون وكراويا ونعناع والجرعة من
2 : 3 أكواب ، أو تناول مشروب العرقسوس أو مزيج من مشروب الكركديه والتمر هندي والجرعة كوب صباحاً وآخر مساءً .
العلاج بالأسماء الحسنى:
100 مرة بسم الله الرؤوف
100 مرة بسم الله المؤمن
100 مرة بسم الله الجليل
100 مرة بسم الله الصمد
تقرأ على زيت حبة البركة للمسح وعلى الماء للشرب.
شفاء بحوله تعالى

مشكور والله يشفي الجميع

لا الـــه الا الله

التصنيفات
القسم العام

سجلات مشرفة الصحة المدرسية !!! – الامارات

سجلات مشرفة الصحة المدرسية !!!

مهام المرشد الصحي

الهدف العام :

إيجاد معلم في المدرسة ليكون صلة الوصل بين المدرسة والصحة المدرسيةمن جهة وبين المدرسة وبقية المجتمع من جهة أخرى .

الأهداف الخاصة:

أن يكون المرشد الصحي من خلال المهارات التي يكتسبها في هذه الدورةقادرا على ما يلي:
1-
اكتشاف وملاحظة الحالات التي تؤثر على التحصيل العلمي عندالطالب مثل :ضعف الإبصار – ضعف السمع – صعوبة النطق …الخ ومتابعة هذهالحالات
2-
الملاحظة اليومية بين الطلاب لأية حالة من الأمراض المعدية .
3-
تحويل الحالات التي تحتاج إلى مراجعة الوحدة الصحية المدرسية وتحديد الوقتالمناسب للمراجعة .
4-
معرفة الحالات التي لا تحتاج إلى مراجعة الوحدة أصلا .
5-
عمل ملف خاص بالنواحي الصحية الوقائية وزيارة الأطباء والأنشطة المختلفة فيالمجال الصحي بالمدرسة والتعاميم الخاصة بها .
6-
عمل سجل صحي بالمدرسة يسجل فيهالحالات المرضية المختلفة ومتابعة الحالات التي لها تأثير على التحصيل الدراسيبالتعاون مع المرشد الطلابي .
7-
الإشراف والتحضير لزيارة الأطباء .
8-
الإشرافعلى جماعة التوعية الصحية .
9-
متابعة نظافة البيئة المدرسية .
10-
تحضيرالفقرة الصحية بالإذاعة المدرسية .
مبرراتالبرنامج:
رأت الإدارة العامة للصحة المدرسية فيوزارة المعارف أن يكون هذا البرنامج من الأولويات التي ستطبق في جميع إداراتالتعليم مستقبلا0 نظرا لكون منسوبي الصحة المدرسية غير قادرين على الإشراف الصحيعلى المدارس بشكل يومي لذا فانه من الضروري أن يتواجد شخص في كل مدرسة على قدر كافمن الإطلاع والمعرفة ليكون قادرا من خلال مايقدم له من معلومات على القيام بعملهعلى أكمل وجه .

مهام المرشدالصحي في المدرسه

أولاً إكتشاف وملاحظةالحالات التي تؤثر على التحصيل العلمي
. رعاية الطلاب ذوي الإحتياجات الخاصة :
ـ البصر ـ السمع ـ النطق ـ الصرع ـ السكريـ الربو ـ
التنسيق مع أطباء الوحدة .
متابعة هذه الحالات

ثانياً : الملاحظه اليوميه بين الطلابلأية حاله من الأمراض المعديه _ والساريه:

الإكتشاف المبكر وعزلالطالب والإحالة

ثالثاً : تحويل الحالات التي تحتاجإلى مراجعة الوحده الصحيه :
تحديد الوقت المناسب للمراجعة ( بعد 10.30عداالإسعافية ) ـ والإلتزام بالتعاميم
أ‌-ماهي الحالاتالصحية التي يجب إحالتها :
1.الحالاتالحرجة Ñ طواريء المستشفى فوراً .
2.
الحالات الإسعافية البسيطة ( المدرسة ـ الوحدة ) .

ب‌- الحالاتالمرضية التي يمكن إحالتها إلى الوحدة الصحية بعد الساعة 10.30 أو بالدوام المسائي :
1
. أنفلونزا شديدة ( حرارة ) …
2.
إسهال متكرر .
3.
الجلدية ـ العيون ـ أنف أذن
4.
أنيميا ـ دوار ( الإحالة للوحدة الصحية أو لأقرب جهة صحية … ) .

ج ـ الكشف الطبي على الطلاب :

1.المستجدون أ ـ م ـ ث ـ
2.
المشاركون من الأنشطةالرياضية والكشافة والرحلات
3.
الموظفون والعمال ( فحص طبي )
4.
منسوبيكلية المعلمين والثانويان المهنية
5. (
أيام الاثنين ـ الثلاثاء ـ الأربعاءمن الساعة 10.30 إلى 12.30 )
6.
الهدف : عدم مزاحمة المرضى ( للعلاج والرعايةالمناسبة )

رابعاً :
الحالاتالتي لا تحتاج إلى طبيب أصلاًَ _ ودور وأهمية المشرف الصحي :
. نزلات برد خفيفه _ أعراض عارضه
.
سوء إستخدامالعلاج
.
أهمية الوعي الصحي والثقافه الصحيه العامه والتطوير ( غرس وممارسةالسلوك الصحي السليم )

خامساً :
عململف خاص بالنواحي الصحيه والوقائيه وزيارات الأطباء والأنشطه المختلفه في المجالالصحي
بالمدرسه والتعاميم الخاصه بها

* زيارة الأطباء والتثقيف الصحي ….
•*
عمل دفتر سجل صحي بالمدرسة ( الحالات المرضية ـ المعدية ـ الحالات الخاصة ـ إحصاء الحالات وتقارير نصفية )
*
حملات التطعيم ..
*
الإجازات المرضية .
*
تكرار مراجعة الوحدة

سادساً :
مهام إشرافيه وتوعيه صحيه :
1.1 التحضير لزيارات الأطباء ( محاضراتـ تطعيمات ) .
2.
تكوين الجماعة الصحية :
ـ البيئة المدرسية ـ المرافق الصحيةـ المقصف .
ـ فقرة الإذاعة الصباحية والوعي الصحي .
ـ تطبيق البرامج الصحيةالمختلفة ( فسحة الحليب …) .
3
عمل مسابقات وجوائز وشهادات تقدير .
4.
نشرالوعي الصحي ( بعد زيارة الأطباء …. )
5.
التنسيق مع الوحدة الصحية والجهاتالأخرى ( المشرف الصحي = حلقة وصل ) .
6.
المشاركة في مجالس الآباء والمعلمين ( التدخين ـ المخدرات ـ المفاهيم الصحية ) .
7.
العلم والإطلاع المنتظم علىالتقارير الصحية والتعامل الإيجابي .


ضرورة عمل ندوات ودورات تدريبية للتعريف بالهدف من عملالمشرف الصحي والمشاركة الفعالة في تحقيق أهداف الصحة المدرسية العلاجية والوقائيةوالتثقيفية والتطويرية


منقول

نفع الله به

الملفات المرفقة

شكرا لج

تسلمين

شكرالكِ

السلام عليكم
يزاج الله خير
موفقه هالوجينه

جٌمُيًل جُدأ

شٌكُرأ لجٌ

تسلمين يا الغلا و ما قصرتي

يزاج الله الف خير

بالتوفيج

لا الـــه الا الله

التصنيفات
الصف الثاني عشر

(طلـــــب) تقرير عن الصحة في الإسلام!!!!!!!!!!!!!!!!!! -للتعليم الاماراتي

الســــــلام عليـــــــــكم

شبـــــــــــــــــــيبة أ وبنـــــــــــــــــــــــــيتة

فممكن أي تقرير عن الصحة يتعلق بأي شئ عن الإسلاـــــــــــم

أكون شاكر وفي القلب دووووم

بالتوفيق!!!!!!

والسمــــــــــوحة لو خذ من وقتكم

وع’ـليكمـٍ آلسلـآمـٍ وآلرح’ـمهـٍ .,.

أخ’ـوؤوي .,. هآللي قدرت ع’ـلييهـٍ ~>

حماية الصحة والمحافظة عليها من المفاهيم الإسلامية الأصيلة، يقول تعالى:
( ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة ) (البقرة: 195).
ومنذ صدر الإسلام ظهر مفهوم حفظ الصحة حيث إنه يعين على العبادة وأداء مهمة الخلافة في الأرض وبذلك تتحقق مصلحة الدين. والوقاية من المرض تحقق مصلحة البدن والعقل والصحة تعين على العمل والكسب والتناسل. فهي بذلك تحفظ مصلحة النسل والمال. وهكذا فإن حفظ صحة الفرد يحقق له الصالح الخمس التي طلب الشرع رعايتها وهي الدين والبدن والعقل والنسل والمال.
حفظ صحة البيئة فيه سلامة المجتمع وحماية لأمة المسلمين من الضرر وإعلاء لكلمة الله، ومن هنا نلاحظ أن الأحاديث الشريفة تتناول جوانب الوقاية والحماية بدرجة تكون أقرب إلى الأمر والإلزام. وكلما كانت الحماية مرتبطة بالمقاصد الخمس التي جاءت بها الشريعة كانت درجة الإلزام أكبر. فالإسلام يأمر الفرد بالابتعاد عن موطن الوباء ولكن وقاية المجتمع المسلم من انتشار الوباء تعلو على مصلحة الفرد الواحد وبذلك تصير التضحية بالنفس في سبيل سلامة المجتمع شهادة في سبيل الله . روى البخاري وأبو داود عن عائشة رضي الله عنها عن النبي r أنه قال : " ليس من أحد يقع الطاعون ، فيمكث في بلده صابرا محتسبا يعلم أنه لن يصيبه إلا ما كتب الله له إلا كان له مثل أجر الشهيد ".
عناصر الوقاية في ضوء الإسلام:
ا- الصحة الشخصية. تعاليم الإسلام تدعو إلى السلوك الصحي والنظافة الشخصية. روى البخاري عن رسول الله r " الطهور شطر الإيمان ".
وفي مجال التغذية هناك أحاديث كثيرة تتناول وصايا صحية في الاعتدال في الطعام واختيار الطعام الطيب والحرص على نظافة الطعام والشراب . روى مسلم عن جابر رضي الله عنه عن النبي r أنه قال : " غطوا الإناء وأوكوا السقاء".
وهناك أحاديث تناولت أعضاء الجسم المختلفة كصحة الفم والأسنان وصحة العين وصحة الأنف وغيرها. ويؤكد الرسول عليه الصلاة والسلام أن هذه الإجراءات الوقائية ليست من قبيل النظافة فحسب وإنما هي من قبيل العبادة . روى البخاري عن عائشة رضي الله عنها عن النبي r أنه قال: " السواك مطهره للفم، مرضاة للرب ". وأخرج أبو نعيم عن سعيد بن المسيب عن النبي r قوله: " العين نطفة فإن مستها رنقت ، وإن أمسكت عنها صفت ".
وإذا كان تحريم الخمر والمخدرات من مقومات الصحة الشخصية فإنه ينعكس على الصحة النفسية والوقاية من الحوادث وحماية الأجنة من التشوهات. روى مسلم عن ابن عمر رضي الله عنهما عن النبي r قال : " كل مسكر خمر وكل خمر حرام ".
ولحماية الصحة الاجتماعية شجع الإسلام الزواج المبكر وحذر من الفاحشة التي هي مصدر الأمراض الاجتماعية روى أحمد وابن ماجه حديث رسول الله r قال : " ما ظهرت الفاحشة في قوم قط يعمل بها فيهم علانية إلا ظهر فيهم الطاعون والأوجاع التي لم تكن في أسلافهم ".
والإسلام لا يفصل بين الصحة الاجتماعية والصحة النفسية وبين الصحة البدنية. فالمجتمع الذي يسوده الرفق والتراحم وحسن الخلق وحسن الجوار تبدو عليه علامات الصحة الإيجابية ممثلة قي طور العمر . روى أحمد عن عائشة رضي الله عنها عن النبي r قال: " أنه من أعطى حظه من الرفق فقد أعطى حظه من خيري الدنيا والآخرة، وصلة الرحم وحسن الخلق وحسن الجوار يعمران الديار ويزيدان في الأعمار ". وهذا الحديث الشريف هو أول تسجيل لارتباط العلاقات الاجتماعية بمتوسط عمر الفرد في المجتمع.
2- صحة البيئة : حماية صحة البيئة تطبيق لقاعدة إسلامية رئيسية وهي أن كل مسلم مسئول عن سلامة جماعة المسلمين تطبيق للقاعدة التي وضعها رسول الله r بأنها كالجسد الواحد، وأن من لا يهتم بأمر المسلمين فليس منهم. وهذه الحماية تلزم المسلم ألا يكون مصدر ضرر للبيئة.
روى أبو داود حديث رسول الله r : " اتقوا الملاعن الثلاثة. البراز في الموارد وقارعة الطريق والظل ". وروى الترمذي- عنه عليه الصلاة والسلام أنه قال: " إن الله طيب يحب الطيب، نظيف يحب النظافة، كريم يحب الكرم، جواد يحب، الجود، فنظفوا أفنيتكم ولا تشبهوا باليهود ".
وقد دعا الإسلام إلى الوقاية من الأمراض الانتقالية بعزل المريض عن الأصحاء، روى الشيخان عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي r قال. " لا يوردن ممرض على مصح ".
3- الوقاية من الحوادث: وضع الإسلام القواعد الأساسية للوقاية من الحوادث قبل أن يظهر علم السعادة ويتبلور في إجراءات محددة في مجالات الصناعة وحوادث الطرق وحوادث المنازل. فالإسلام يكره التواكل ولكنه يأمر باتخاذ الأسباب الدنيوية ثم بعد ذلك بالتوكل على الله. يقول تعالى : ( يا أيها الذين آمنوا خذوا حذركم ) (النساء : ا 7). وروى ابن حبان والطبراني أن أعرابيا سأل رسول الله r : هل يترك ناقته دون أن يربطها توكلا على الله تعالى فقال له النبي عليه الصلاة والسلام. " اعقلها وتوكل ".
وعلم السلامة يقوم على مبدأ أساسي وهو أن لكل حادثة سببا وبتجنب الأسباب يمكن تجنب الحوادث. روى الشيخان عن ابن عمر رضي الله عنهما عن النبي r أنه قال. " لا تتركوا النار في بيوتكم حين تنامون".
المستوى الثالث: الطب العلاجي والتأهيل
أمر الإسلام بإصلاح البدن مما يصيبه من أمراض وإصابات وذلك بالعلاج والتأهيل فالجسم هو أداة العبادة، وسلامته شرط لأداء وظيفة الخلافة . وقد خلص الإسلام مهنة الطب من الخرافات والكهانة والسحر التي اختلطت بهذه المهنة منذ فجر التاريخ. روى مسلم وأحمد عن عائشة رضي الله عنها عن النبيr قال : " من أتى عرافا أو كاهنا فصدقه بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد".
وتخليص الطب من الكهانة والسحر يرتبط بمبدأ عام في الإسلام وهو رد الأمر والإرادة والقدرة على النفع والضر لله وحده كجزء من عقيدة التوحيد.
والأحاديث النبوية الشريفة في الأمر بالتداوي صريحة وواضحة وملزمة لكل فرد أن يسعى إلى استعادة الصحة المفقودة. وأوضحت الحد الفاصل بين الإيمان بالقضاء والقدر وبين طلب العلاج. روى ابن السني وأبو نعيم عن ابن عباس رضي الله عنهما : سئل النبي عليه الصلاة والسلام : هل ينفع الدواء من القدر. فقال. " الدواء من القدر، وهو تعالى ينفع من يشاء وبما يشاء ".
فالأمر بالتداوي لا ينافي التوكل وعلى كل مسلم أن يلتمس كافة الأسباب للوقاية والعلاج

و آلسموؤوح’ـهـٍ منكـٍ .,.

بآلتوفييج 🙂

تسلمين أختي عل المجهووووووووووووووود

بالتوفيق

إمارتي 7 ما قصرت

بالتوفيق ..

أستــــغفر الله العظيم

التصنيفات
القسم العام

أسس الصحة المدرسية

أسس الصحة المدرسية

بعض التعريفات المهمة :

الصحة هي : حالة من التكامل الجسدي والنفسي والعقلي والاجتماعي ، وليست مجرد الخلو من المرض .

الصحة ا لنفسية هي : امتلاك القدرات والمهارات التي تمكن الفرد من مواجهة التحديات اليومية بالشكل المناسب.

الصحة المدرسية هي : مجموعة المفاهيم والمبادئ والأنظمة والخدمات التي تقدم لتعزيز صحة الطلاب في السن المدرسية ، وتعزيز صحة المجتمع من خلال المدارس .

والصحة المدرسية ليست تخصصاً مستقلا وإنما هي بلورة لمجموعة من العلوم والمعارف الصحية العامة كالطب الوقائي وعلم الوبائيات والتوعية الصحية والإحصاء الحيوي وصحة البيئة والتغذية وصحة الفم والأسنان والتمريض .

أهمية الصحة المدرسية :

1- يمثل الأطفال في هذه المرحلة العمرية ( الدراسة ) نسبة هامة من المجتمع تصل إلى ربع عدد السكان ، وتوفر المدرسة فرصة كبرى للعناية بالصحة في هذه الفئة .

2- يمر كل أفراد المجتمع بكل فئاته بالمدرسة ، حيث تتوفر الفرصة للتأثير فيهم وإكسابهم المعلومات ووتويدهم على السلوك الصحي

3- هذه المرحلة من العمر مرحلة نمو للطفل وتطور ونضج وتحدث خلالها الكثير من التغيرات الجسمية والعقلية والاجتماعية والعاطفية ولا بد أن تتوفر للطالب في هذه السن المؤثرات الكافية لحدوث هذه التغيرات في حدودها الطبيعية .

4- في ظروف المدارس وفي السن المدرسية يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض السارية والمعدية كما أنهم أكثر عرضة للإصابات والحوادث .

5- في السن المدرسية يكتسب الأطفال السلوكيات المتعلقة بالحياة عموماً وبالصحة بصفة خاصة ويحتاجون إلى جو تربوي يساعد في اكتساب هذه العادات كما توفر المدرسة جواً مناسباً لتعديل السلوكيات الخاطئة .

أهداف الصحة المدرسية :

تهدف أنشطة وبرامج الصحة المدرسية إلى :-

– تقويم صحة الطلاب بالتعرف على المؤشرات الصحية لصحة الطلاب في كافة المجالات .

– حفظ صحة الطلاب والمؤشرات الصحية ضمن المستوى المطلوب ، و تعزيز صحة الطلاب.

أما الأهداف التفصيلية لأي منظومة تعنى بالصحة المدرسية فينبغي أن تشمل ما يلي :-

1) تعريف العاملين في المجال التربوي والصحي بأولويات المشكلات الصحية في السن المدرسية .

2) إكساب القائمين على الصحة المدرسية مهارات التخطيط والتنفيذ والتقويم لبرامج الصحة المدرسية .

3) إكساب العاملين في المجال التربوي الصحي القدرات والمهارات اللازمة للاكتشاف المبكر للمشكلات الصحية .

4) تزويد العاملين في المدرسة بمهارات التوعية الصحية بالمدرسة .

5) معاونة الطلاب والتربويين والعاملين الصحيين في مراقبة وتحسين البيئة الصحية المدرسية .

6) تقديم الخدمات الصحية التي تقوِّم وتحفظ وتعزز صحة الطلاب والمجتمع المدرسي .

7) التنسيق مع الجهات الصحية الأخرى في تقديم الخدمات العلاجية المتقدمة .

تطور أنظمة الصحية المدرسية :-

1) بدأت الصحة المدرسية بداية علاجية من حيث الهدف والمحتوى .

2) بدأت في التحول إلى توفير الخدمات الوقائية مثل مكافحة العدوى و إعطاء التطعيمات وإجراءات التعامل مع الأمراض المعدية .

3) انتقلت إلى من الاعتماد على الأطباء وهيئة التمريض السريري إلى فئات متخصصة ولكنها أقل تأهيلاً مثل المشرف الصحي والزائر الصحي والمثقف الصحي وممرض الصحة المدرسية وفني صحة الفم والأسنان .

4) تزايد الاهتمام بتقديم خدمات تعزيز الصحة والوقاية الأولية من الأمراض المنتشرة في المجتمع .

5) تحولت الخدمات المقدمة في الصحة المدرسية من التعامل مع المشكلات الجسدية إلى المشكلات السلوكية ومحاولة الحيلولة دون اكتساب الطلاب السلوكيات الصحية السلبية كالتدخين وإدمان المخدرات والممارسات الجنسية المحرمة .

6) انتقلت أعمال الصحة المدرسية من العيادات والمستشفيات إلى داخل المؤسسات التعليمية والتربوية وإلى المدرسة .

7) تحولت خدمات الصحة المدرسية من الاقتصار على كونها وظيفة للأطباء والممرضين والطاقم السريري ليشترك في مهامها أفراد الأسرة التربوية مع التركيز بالذات على دور المعلم .

8) تحولت الصحة المدرسية من كونها مسؤولية مؤسسة أو إدارة واحدة إلى عمل تنسيقي تتضافر فيه الجهود بين كل الجهات المعنية ، وهذا توجه متنامي على مستوى العالم، إلا أنه أكثر تبلوراً في الدول المتقدمة صناعياً ، فقد عقدت الجمعية الأمريكية للصحة المدرسية مؤتمرها السنوي الثالث والسبعين تحت شعار : " التعاون : الكلمة المختارة للقرن الواحد والعشرين " .

مبررات التحول الوقائي للصحة المدرسية :

يرجع السبب وراء التركيز على الدور الوقائي للصحة المدرسية وإشراك الأنظمة التربوية في أنشطة الصحة المدرسية إلى الأسباب الآتية :

– تحسن إمكانات المؤسسات العلاجية وتطورت تقنياتها، بحيث أصبحت تغطي الجانب العلاجي وتترك للأنظمة التعليمية التركيز على الدور الوقائي .

– تزايد إدراك القائمين على الخدمات الصحية لأهمية الوقاية .

– الفئة المستهدفة من الخدمات الصحية المدرسية ( طلاب المدارس ) هي فئة سليمة جسدياً في الأساس وتندرج مشكلاتها الصحية تحت المشكلات السلوكية .

– تغير الدور التقليدي للمدرسة ، فقد تغير دورها كمصدر للمعلومات ، حيث أصبحت مصادر المعلومات متنوعة وسهلة التداول وأصبح دور المدرسة يركز على التربية وإكساب السلوكيات والمهارات التي تحضر الإنسان للحياة .

– ارتفاع مستوى توقعات المجتمع وبقية القطاعات لما يجب أن يقدمه القطاع التعليمي للمجتمع من تربية صحية لهذه الفئة العمرية المهمة

– نجاح العديد من نماذج الخدمات الصحية الوقائية المقدمة من خلال المدارس ، حيث أدت إلى تغييرات ملموسة في معدلات الإصابة وتقليل كلفة العلاج .

– تشبع تخصصات الطب الوقائي الفرعية والعلوم المساندة مثل التوعية الصحية وعلوم التغذية والإحصاء الحيوي وصحة الفم والأسنان ، وتوفر المزيد من الكوادر في هذه المجالات .

– تزايد نسب الإصابة بالأمراض المزمنة بالرغم من زيادة المصروفات على علاج هذه النوعية من الأمراض .

– ارتفاع الكلفة الاقتصادية للخدمات العلاجية بالرغم من تناقص الموارد المالية ، وركود الاقتصاد .

– ازدواجية مصادر تقديم الخدمات العلاجية ( الصحة المدرسية ، الجهات الصحية الأخرى التي تقدم الخدمات الصحية العلاجية بصورة مطلقة ) كثيرا ما يؤدي سوء استخدام الخدمات العلاجية والاستفادة منها بالإضافة إلى إهدار الكثير من الإمكانيات العلاجية وبالتالي إهدار ثروات البلاد .

خدمات الصحة المدرسية :-

أ – الخدمات العلاجية :-

· الكشف المبدئي على الطلاب المستجدين .

· إعطاء وتصديق الإجازات .

· الكشف على المرضى وعلاجهم .

· الإشراف الصحي على لجان الامتحانات .

· الإشراف الصحي على الأنشطة والمناسبات والتجمعات الرياضية والكشفية للطلاب .

ب- الخدمات الوقائية :-

· التطعيمات التنشيطية والموسمية وعند دخول المدارس .

· مراقبة المقاصف المدرسية ومتابعة الاشتراطات الصحية فيها .

· مراقبة البيئة المدرسية .

· تقديم الأنشطة التوعوية من محاضرات ونشرات الصحية وبرامج .

· الإشراف على جماعات الهلال الأحمر والصحة المدرسية .

· المشاركة في المناسبات الصحية الدولية والإقليمية والمحلية .

الاستراتيجيات :-

– التركيز على الخدمات الوقائية وعلى رأسها التوعية الصحية .

– انطلاق الأنشطة والبرامج من المدرسة وليس من الوحدات الصحية .

– إشراك الأسرة التربوية في صحة الطلاب مع التركيز على دور المعلم .

– إشراك أسرة الطالب في التوعية وتعديل السلوك الصحي .

– الاستفادة من مقدمي الخدمات الصحية الآخرين وإشراكهم في أنشطة الصحة المدرسية .

– إشراك القطاع الخاص في تصميم وتمويل برامج الصحة المدرسية .

– ترشيد الدور العلاجي بالتنسيق مع وزارة الصحة ودعم هذا الدور في الظروف الخاصة .

– الاستفادة من الخبرات والموارد المتاحة داخل وخارج نظام التعليم ، ومن المنظمات الدولية في تنفيذ برامج الصحة المدرسية .

– تحديث القوى العاملة وتزويدها بالكوادر والمهارات ذات الطابع الوقائي .

الرؤية المستقبلية :-

– تحديد مشرف صحي في كل مدرسة ، يتولى التنسيق لخدمات وبرامج الصحة المدرسية .

– دعم نظام الصحة المدرسية مركزياً وطرفياً بالكوادر التربوية .

– التنسيق مع بقية مقدمي الخدمات العلاجية للتعامل مع الحاجات العلاجية للطلاب ومنسوبي التعليم .

– تحويل الوحدات الصحية إلى مراكز للإشراف على برامج وخدمات الصحة المدرسية .

– تحويل الوظائف الصحية إلى كوادر وقائية تخطط للبرامج الوقائية في المدارس وتشرف على تنفيذها وتقويمها .

– استغلال بعض المخصصات المالية التي تصرف على التموين الطبي ( أدوية .. وغيرها ) لتمويل البرامج الوقائية

– تحوير أنظمة المعلومات الصحية وتقويم الأداء في الوحدات من إحصاءات علاجية عن المراجعين والمرضى إلى نظام لمراقبة المؤشرات الصحية في المدارس على مستوى وطني ، مثل مؤشرات الحالة الغذائية كالطول والوزن ، ومؤشرات بعض الأمراض الأخرى الأكثر انتشاراً كتسوس الأسنان ، ومؤشرات بعض المشكلات السلوكية المتعلقة بالصحة كالتدخين ، ومؤشرات المشكلات المتعلقة بالتحصيل الدراسي والتعليم .

مبررات الاهتمام ببرامج الصحة المدرسية :-

1) الصحة المدرسية واسعة الاهتمامات وتتناول موضوعات كبيرة وواسعة ومتشبعة مما يدعو إلى برمجة هذه الاهتمامات في برامج محددة الأطر والأهداف .

2) مفهوم برامج الصحة المدرسية مفهوم مرن يمكن من خلاله معالجة شتى المشكلات التي تثبت أولوياتها من بين الاهتمامات الصحية .

3) إن من الضروري برمجة الأفكار وبلورتها والتخطيط جيداً ليسهل تبنيها وتسويقها .

4) يمكن اللجوء إلى برامج الصحة المدرسية كمرحلة انتقالية لتحول الخدمات الصحية المدرسية من نمطها العلاجي السائد إلى نمط وقائي منشود ، فنجاح برنامج ما من برامج الصحة المدرسية يمهد لتغيير السياسات المعمول بها بطريقة علمية .

5) أسر الطلاب ومنسوبو الأسرة التربوية في حاجة ماسة للتدريب والتعريف بالصحة المدرسية ، ويتحقق ذلك من خلال مشاركتهم في أحد برامجها ، مما يؤدي إلى جذب انتباههم واستقطاب اهتمامهم .

المكونات الثمانية للصحة المدرسية

أولا : التربية الصحية

*تعنى مجموعة الأنشطة التي تقدم بطريقة مدروسة في إطار واضح بهدف تغيير ثلاث جوانب في الفئة المستهدفة

( المعرفة – الاتجاه – السلوك ).

* مواصفات التربية الصحية المثالية :

أ- تركز على :

. الظروف والسلوكيات التي تعزز الصحة، والتي تعيق الصحة

. المهارات اللازمة لتطوير السلوك الصحي ، وإيجاد مناخ معزز للصحة

. المعرفة والاستعداد والمعتقدات والقيم المرتبطة بالسلوك الصحي وتدعيمه .

. تقديم القدوة في ممارسة المهارات والسلوكيات الصحية .

ب-تكون شاملة ، بمعنى أنها :

. تنظر إلى الصحة من منظور شامل ( الصحة كما عرفتها منظمة الصحة العالمية )

. تستغل كل الإمكانات المتاحة للتثقيف الصحي ( رسمية وغير رسمية ، تقليدية وغير تقليدية )

. تحرص على تناغم الرسائل الصيحة .

. تمكن الطلاب من تحسين الظروف بما يدعم الصحة المدرسية

. تنشط التفاعل بين المدرسة والمجتمع والأسرة والخدمات الصحية المحلية

. تعمل على تحسين البيئة المدرسية والحفاظ عليها .

ج- تكون أكثر فاعلية إذا :

. أجريت في بيئة داعمة

. كانت متناغمة مع الظروف البيئية والاجتماعية والثقافية للفئة المستهدفة

. أشركت الطلاب والمعلمين والآباء في تحمل مسؤولياتهم تجاه صحتهم وصحة أسرهم والمجتمعات التي يعيشون فيها

. حرصت على مخاطبة الجيل الجديد الذي لم يدخل المدارس بعد

ثانياً – البيئة المدرسية :

* لا تنفصل البيئة المدرسية عن بيئة المجتمع الموجودة فيه .

*للبيئة المدرسية دورها المؤثر سلباً أو إيجاباً في صحة الطلاب ، وفي جعلهم يفعِّلون كل قدراتهم الكامنة .

*من الصعب تربية الطلاب على مبادئ التربية ا لصحية في المدرسة بصورة فعالة في بيئة مدرسية غير صحية .

*تنقسم البيئة بصفة عامة ( وكذلك البيئة المدرسية ) إلى بيئة حسية وبيئة معنوية :

البيئة الحسية : تشمل الموقع والمباني المدرسية – الأثاث والمعدات – والمرافق الرياضية – المياه والصرف الصحي إصحاح البيئة المدرسية … وغير ذلك .

البيئة ا لمعنوية : تشمل التكوين الاجتماعي والنفسي للمدرسة كمنظومة تعزز الصحة لدى الطلاب ، ويشمل ذلك التخطيط الجيد لليوم الدراسي – العلاقات الإنسانية ( بين الطلاب فيما بينهم ، وبين الطلاب من جهة ومعلميهم من جهة أخرى )– النظام الإداري .

ثالثا : الخدمات الصحية

*يقصد بها الخدمات المتعلقة بالصحة والمرض وتنقسم إلى :

الخدمات الوقائية : وتشمل الوقاية من الأمراض والمشكلات الصحية الشائعة في المجتمع المدرسي ( التطعيمات والعزل الصحي )، وتقديم الإسعافات الأولية عند الضرورة ، وخدمات الاكتشاف المبكر للمشكلات الصحية والتدخل المبكر الممكن لعلاجها ، وإحالتها إلى الخدمات العلاجية المختصة ومتابعة الحالات و التعامل مع الحالات الصحية المزمنة .

والخدمات العلاجية : وتشمل الكشف الطبي على المصابين بأمراض حادة أو مزمنة ) وعلاجهم

*يتم تناول الخدمات الصحية في إطار المفهوم والتعريف الشامل للصحة كما عرفتها منظمة الصحة العالمية على

أنها حالة من التكامل الجسدي والنفسي والاجتماعي وليست مجرد غياب المرض أو الاعتلال .

* يوجد تداخل كبير بين الخدمات الصحية الوقائية والعلاجية .

ربعاً : الصحة النفسية والإرشاد

* ينبغي تناول الخدمات الصحية النفسية والإرشاد النفسي في إطار المفهوم الشامل للصحة النفسية ، على أنها امتلاك القدرات والمهارات التي تمكن الفرد من التعامل مع التحديات اليومية بالشكل المناسب .

*تشمل – خدمات الصحة النفسية والإرشاد -كل الخدمات والبرامج المنفذة في المدرسية في جانب الوقاية والاكتشاف المبكر للمشكلات النفسية الشائعة في السن المدرسية .

*ينبغي أن لا تقتصر مثل هذه الخدمات على الحالات السلوكية التي تؤثر على تحصيل الطالب أو سير التعليم في الفصل والمدرسة ، بل ينبغي أن تشمل كل الطلاب ، وبفعاليات يشترك فيها أكبر عدد ممكن من المعلمين إن لم يكن كلهم .

* من غير المنطقي الانتظار حتى تظهر المشكلات السلوكية والنفسية في سن المراهقة ( قد يصعب علاجها )، بل يجب المبادرة بالوقاية منها مبكراً ، ومن خلال آليات تربوية صحية مبتكرة تبدأ في سن مبكرة ، بين طلاب المدارس الابتدائية ، وذلك إضافة إلى خدمات الدعم والإرشاد والتوجيه النفسي والاجتماعي .

خامساً : الاهتمام بصحة العاملين

*تكتمل الشمولية المطلوبة في تعزيز الصحة في المدارس عندما تشمل صحة العاملين في المدارس من معلمين ومسؤولين وإداريين .

*للكادر المدرسي خصوصية في نوعية المشكلات الصحية التي ينبغي الاهتمام بها مقارنة بالمشكلات الصحية لدى الطلاب ( ومن أهم هذه المشكلات : الأمراض المزمنة مثل داء السكري ، السمنة ، ارتفاع ضغط الدم ، اختلال دهون الدم ، دوالي الساقين ، بعض أمراض العيون ، أمراض الفم والأسنان …. وغيرها ).

*تشمل الخدمات الصحية للعاملين الوقاية من المشكلات الصحية ذات الأولوية لهذه الفئة العمرية ، والتدخل المبكر ، والإحالة للخدمات العلاجية ، ومراعاة الظروف الصحية الخاصة .

سادساً : التغذية وسلامة الغذاء

. يسود في بعض الأوساط التربوية وبين أولياء الأمور اعتقاد مفاده أن المقصف المدرسي يجب أن يقدم وجبة غذائية متكاملة ، وهذا يتنافى مع أسس التغذية السليمة ، حيث أن وجبة الإفطار ذات أهمية كبيرة جداًُ وأن مكانها الطبيعي هو البيت وليس المدرسة .

. ينبغي أن ينظر إلى المقصف كمكان لتقديم وجبة تكميلية خفيفة ،وليس مكاناً لتقديم بديل عن وجبة الإفطار .

.نعني بالتغذية المدرسية وسلامة الغذاء كل الخدمات المتعلقة بالتغذية،وينبغي أن تشمل التدابير الصحية الغذائية بالمدرسة ما يلي :

1-مراقبة المقصف المدرسي من حيث البنية والمحتوى ومراقبة صحة العاملين في تحضير الطعام وتداوله .

2- مراقبة ما يتاح للطلاب من أطعمة داخل المدرسة ( سواء التي يقومون بشرائها من المقصف المدرسي أو التي يحضرونها من بيوتهم ) أو خارجها من قبل باعة جائلين وغيرهم ، والوقاية من التسمم الغذائي .

3-رفع مستوى الوعي الغذائي في المجتمع المدرسي ، وتوصيل الرسائل الصحية إلى أولياء أمور الطلاب وأسرهم .

سابعاً : التربية البدنية والترفيه

* التربية البدنية ليست ترفاً ، ولكنها ضرورة تربوية وصحية ( نفسية وجسدية ) واجتماعية .

*هناك ارتباط وثيق ببين التربية البدنية والتحصيل الدراسي .

* مواصفات التربية البدنية المدرسية المثالية :

1- يتم تناولها من حيث كونها عادة تمارس على مدى الحياة من منطلق الوعي بمردودها الصحي ، ولا يتم تناولها في إطار المنافسات الرياضية التي تتطلب مهارات عالية .

2- تهدف إلى رفع مستوى اللياقة البدنية والنفسية للطلاب ، وإيجاد فرصة للترفيه عن الطلاب وتشجيع المشاركة الاجتماعية بين الطلاب والمعلمين ، دون أن تزيد من التنافس بينهم أو تسيء إلى البيئة النفسية في المدرسة .

ثامناً : الاهتمام بصحة المجتمع المجاور

* لا تنفصل القضايا المتعلقة بالصحة في المدرسة عن المجتمع .

* يجب النظر إلى المدرسة كفرصة لتعميق الانتماء إلى المجتمع لدى الطلاب ، وكأداة للتغيير في المجتمع ، ومنها تنطلق الخدمات والأنشطة المتعلقة بالصحة لإحداث التغيير الإيجابي في صحة المجتمع ، ومن أمثلة هذه الخدمات:

قيام المدرسة بنشاط صحي في المجتمع المحيط يتناول قضية مثل إصحاح البيئة ، أو الوقاية من الحوادث والإصابات ، أو الدعوة إلى النشاط البدني والرياضة بين أفراد المجتمع المحلي … وغير ذلك .

* تنبع أهمية علاقة المدرسة الصحية بالمجتمع من الحقائق التالية :

1- تحوي المدرسة طلاباً هم عينة ممثلة للمجتمع بكل مؤشرا ته الصحية ( يمثلون ربع السكان تقريباً ) .

2- السن المدرسية فرصة للاكتشاف المبكر للمشكلات الصحية ( وغير الصحية ) السائدة في المجتمع وعلاجها .

3- المدرسة فرصة كبيرة وغير مستغلة للوقاية من المشكلات الصحية الموجودة في المجتمع .

4- المدرسة فرصة للتأثير في السلوكيات الصحية على مستوى الطلاب ، وعلى مستوى المجتمع كله .

*على المرشد الصحي الاحتفاظ بقائمة بالجهات الصحية وغير الصحية الفاعلة في المجتمع ( وخاصة في محيط المدرسة ) والتي يجب توثيق الصلات بها وتبادل الزيارات معها مثل :

المراكز الصحية والمستشفيات- المزارع الإنتاجية – الدفاع المدني– مرافق الصناعات الغذائية– النوادي الصحية – إدارة المرور – البلديات – الشرطة – الهيئات الخاصة بالبيئة والحفاظ عليها .. وغير ذلك

*لا يتحقق النجاح في الصحة ا لمدرسية بنجاح هذه العناصر بصورة منفردة بل يتحقق من خلال تناول منظم ومتناسق لهذه العناصر الثمانية .

__________________

منقول

تسلمين ع المجهوود

بارك الله فيج

مشكوورة وبارك اله فيج^^

العفو …. ربي يسلمكم من كل شر

يزاااج الله الف خير ع الطرح

آمين

شكرا ع المرور

يـعطيج العـآفـيه ^^

ربي يعافيج خيتو

رووووووووووعه وطويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل

مـٍـكرر ..

أسس الصحة المدرسية

وع فكره الموضوع مثبتْ..

اللعم اعز الاسلام و المسلمين

التصنيفات
القسم العام

حملة الطالب النظيف الصحة المدرسية

في إطار العديد من النشاطات والفعاليات الميدانية المتواصلة والمرتبطة بحملة الطالب النظيف تحت شعار: (النظافة وقاية)،فإنه تم عقد ورشتي عمل في مدرسة المنار النموذجية بالشارقة وعلى مدار يومين متواصلين واستهدفت المرشدين الصحيين الناطقين باللغة العربية في المدارس الحكومية والخاصة المشاركة في الحملة.أما الورشة الثانية فقد ااستهدفت المرشدين الصحيين الناطقين باللغة الإنجليزية في المدارس الخاصة المشاركة في الحملة.ونود التنويه إلى أن هذه الحملة قد تم إطلاقها في وقت سابق بالتعاون والتنسيق بين الجهات الرئيسية الراعية لهذه الحملة وهي:- وزارة التربية والتعليم ووزارة الصحةوديتول من ريكيت بانكيزر وشركة الدار المحلية. وقد أعرب جميع المشاركين والحضورعن تفاعلهم ورضاهم لما تم عرضه ومناقشته من أفكار ومعلومات حول موضوع الحمله وشعارها.وعليه فإنإدارة الصحة المدرسية بالشارقة تتقدم بشكرها الخالص لكل من شارك في إنجاح هذا العمل وساعد في إنجازه على الوجه الأكمل،وفي مقدمتهم السيدة مديرة مدرسة المنار النوذجية والطاقم الإداري وكافة العاملين في المدرسة.

شكرا لج ع الطرح

تسلمين ع الموضوع

بالتوفيج

سبحان الله و بحمده

التصنيفات
الارشيف الدراسي

الصحة عنوان الحياة -للتعليم الاماراتي

[IMG][/IMG]

لا الـــه الا الله

التصنيفات
القسم العام

كيف تعرف انك تعاني نقص فيتامين معين؟؟ الصحة المدرسية

ها المعلومات وايد مهمة حقكم علشان تستفيدون

إذا كنت تعاني من
الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في :
1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم
البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهوموجود في :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفاربيض – شرش اللبن – الخضروات -الفواكه –
الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

أذا كنت تعاني من :
الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التأم الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في :
الكبد -والكيلة – والطحال والموالح بكثرة
(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود في :
زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهوموجود في :
الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .

منقوول للامانة

سبحــــــــــــــــــــان الله و بحمده

التصنيفات
القسم العام

تقرير / بحث / عن الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة -التعليم الاماراتي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة

ربما تقف حائرا وتسأل نفسك عن مفهوم اللياقة الصحيح، وعلى الرغم من وجود مفاهيم عدة تختلف باختلاف الأشخاص حيث يعنى بها البعض ‘الخصر النحيف’ ونجدها عند البعض الآخر ‘الوزن الملائم’ وآخرين تعنى بالنسبة لهم ‘الشعور العام بالعافية والصحة’ لكن الشيء الأهم للحصول على تعريف ملائم لهذه الكلمة هو النظر إلى مفهومها بشكل أعم و أشمل، فاللياقة ليست مجرد الحديث عن القوة أو الاحتمال أو نسبة الدهون ولكنها تجمع بين ذلك كله فمن الممكن أن تكون قويا وليس لديك قوة احتمال، أو لديك قوة احتمال وليس لديك مرونة.

ونستخلص من ذلك كله انه لا يمكننا تقديم تعريف عام وشامل لمفهوم اللياقة بعيدا عن مكوناتها وعناصرها الخمسة التالي ذكرها – وتحقيق التوازن بين هذه المكونات تساوى لياقة صحية وسليمة لجسم الإنسان، وعليك بدراسة كل عنصر على حدة وان تضع يدك على مواطن القوة والضعف ومعالجة نقاط ضعفك لأن ذلك يؤثر على صحتك بوجه عام

عناصر اللياقة الأساسية

‘ قوة التحمل في وجود الطاقة التي تعتمد على الأكسجين.
‘ القوة العضلية.
‘ قوة التحمل العضلي .
‘ المرونة .
‘ التكوين الجسماني.

‘ قوة التحمل :-
يقصد بها قدرة الجسم على تشغيل كل المجموعة العضلية لفترة طويلة وعلى نحو معتدل باستخدام الطاقة التي تعتمد على الأكسجين. ويستخدم الأكسجين في تحليل المواد النشوية وتحويلها إلى طاقة دائمة، كما يساعد على تحليل الدهون والبروتينات. والقيام بالأنشطة الرياضية التي تعتمد على الأكسجين تزيد من معدل ضربات القلب، وتزيد من قدرة الأعضاء على الإنقباضات حيث تساعد الإنقباضات القوية على تدفق الدم بشكل أفضل وأقوى وبالتالي تهيئ الجسم لممارسة أي نشاط بشكل أفضل .

‘ القوة العضلية :-
هي قدرة عضلات الجسم على توليد قدر من القوى في فترة قصيرة مستخدمة الطاقة التي لا تعتمد على الأكسجين. وهذه التمرينات تساهم في تقوية العضلات وزيادة حجمها بل وزيادة حجم الأنسجة المتصلة بها وزيادة كثافتها لأن هذه التمارين تؤدي إلى توسيع الخلايا وبناء العضلات. وبعيدا عن الناحية الجمالية، كلما ازداد حجم العضلات والأنسجة المتصلة بها كلما كان الجسم أكثر مرونة وأقل تعرضا للضرر عند الحوادث، كما يساعد على التحكم في وزنك على المدى الطويل حيث يمكن الأنسجة المحيطة بالعضلات من حرق سعرات حرارية أكثر من الدهون حتى أثناء فترات الراحة.

‘ نصائح تهمك:
للحصول على أفضل النتائج لابد من وضع جدول منظم مع التركيز على الأنشطة التي تعمل على تشغيل مجموعة عضلية محددة، ممارسة التمرينات ببطء وتركيز وبطريقة فيها مقاومة للجاذبية حيث أن الطاقة الموجهة تؤدى إلى أفضل النتائج وتساعد على عدم التعرض للأذى والضرر. وبالنسبة للأنشطة التي لا تعتمد على الأكسجين (أي التي تعتمد على الطاقة اللاهوائية) فهي تساعد على إفراز الحمض اللبني في أنسجة العضلات وهذا الحمض يسبب الإحساس بالألم، ولكن إذا قمت ببسط عضلاتك وتهيئتها قبل وبعد التمارين سيحول دون حدوث ذلك. ممارسة تمارين الضغط تزيد من قوة عضلاتك مع الوضع في الاعتبار أن الاعتدال في ممارسة أي شيء هو المفتاح لتجنب أي ضرر ويحقق الفائدة المرجوة، ونجد أن تمرينات التحمية شيء ضروري وهام قبل البدء في أي نشاط، ولابد من تناول قسط من الراحة لمدة يوم أو يومين لكي تستعيد العضلات وضعها الطبيعي

‘ المرونة:-
هي القدرة على بسط العضلات والأربطة. ونعنى بزيادة المرونة بسط الأنسجة المرنة عن الحدود الطبيعية لها والاحتفاظ بها على هذا الوضع لبضع لحظات، ومع تكرار هذه العملية تتكيف الأنسجة مع حدودها الجديدة. وكلما زادت مرونة الجسم كلما قلت مخاطر التعرض للإصابة بأي أذى أو ضرر عند ممارستك لأي نشاط رياضي بل ويرفع من مستوى أدائك .

إرشادات ممارسة تمرينات التحمية شيء ضروري وهام قبل البدء في أي نشاط رياضي فهي تكسبك الرشاقة حتى لا تكون عرضة للإصابة بالمزق أو الشد العضلي، أما بسطها بعد ممارسة النشاط الرياضي يرخى العضلات المجهدة ويمنع حدوث الشد العضلي. مع مراعاة الإحساس بهذه التمارين على أنها مجهود يبذل فقط بحيث لا تسبب أية آلام تضر بجسم الإنسان .إبسط عضلات مناطق معينة في جسمك في اليوم الواحد ويكون ذلك بصفة منتظمة عدة مرات على الأقل في الأسبوع الواحد

‘ التكوين الجسماني:-
يتمثل في نسبة الدهون والعظام والعضلات الموجودة في جسم الإنسان وتعطينا هذه النسب نظرة إجمالية عن صحة الإنسان ولياقته فيما يتصل بوزنه وعمره وحالته الصحية، وغالبا ما يتلازم الوزن مع نسبة الدهون ولكنه لا يحل إحداهما محل الآخر. ولا تعنى الزيادة في الوزن السمنة لأن الكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة عالية أوزانهم زائدة عن الحد المسموح به وذلك نتيجة للعضلات التي يكتسبونها عند ممارستهم لأي نشاط رياضي ولكن إذا كنت تعانى من نسبة دهون عالية يعنى ذلك التعرض لمخاطر صحية تبدأ بأمراض القلب، وإرتفاع ضغط الدم ومرض السكر. ومن الصعب تحديد هذه النسب على وجه دقيق، وعلى الرغم من ذلك فإن إستخدام طريقة ‘قياس طيات الجلد’ التي يتم فيها إتخاذ معيار خاص لقياس الدهن تحت الجلد – وهى طريقة أقل دقة من غيرها – إلا أنها تعطى نتائج جيدة.

ويتراوح معدل نسبة الدهون الطبيعي في جسم الرجل ما بين 12% إلى 18% تقريبا، وفى النساء تكون أعلى قليلا حيث تتراوح ما بين 14% إلى 20%، ومع أن زيادة الدهون عن المعدل الطبيعي له مخاطر فإن قلتها عن المعدل لا ينصح به لأن الدهون لها بعض الفوائد والمزايا فتمد الإنسان بالطاقة وتحافظ على درجة حرارة جسمه

لياقة أفضل هناك بعض النصائح التي ينبغي عليك اتباعها وأخرى تتجنبها لكي تصل إلى اللياقة بمفهومها الصحيح مع الالتزام بعناصر اللياقة الخمس الأساسية: ـ الاعتدال عند البدء في أي نشاط رياضي : صحيح، عند البدء في أي نشاط رياضي بعد فترة راحة طويلة لابد من الاعتدال عند بداية ممارسته لأن المجهود الزائد عن الحد يعرضك للضرر ـ الإفراط في ممارسة النشاط الرياضي: خطأ، فمن الخطأ ممارسة أي نشاط بشكل مكثف أو زائد عن الحد، فجسدك يحتاج إلى الراحة وذلك لتحقيق أقصى استفادة من النشاط الذي تمارسه وبأقل ضرر ممكن، فعندما تعرض عضلات جسمك لإجهاد شديد لابد أن تنال قسطا من الراحة على الأقل لمدة 24 ساعة، وينبغي التنويع بين الأنشطة التي تتطلب مجهوداً بسيطاً أو كبيراً مثل التنويع بين تمرينات الوزن و العجلة الهوائية ـ تهيئة العضلات قبل البدء في أية تمارين رياضية: صحيح، لأنها تكسب العضلات مرونة وتمنع حدوث الأذى أو الضرر كما أن تهدئة العضلات بعد أي نشاط رياضي شيئا ضروريا لأنها ترخى العضلات وتقلل من معدل ضربات القلب وتساعد الجسم على العودة إلى حالته الطبيعية بعد النشاط الرياضي وعلى المدى الطويل.
‘ بسط العضلات :-
صحيح المرونة هي إحدى العوامل المهمة في اللياقة ، وبسط العضلات قبل وأثناء وبعد النشاط الرياضي سيسفر عن أداء أفضل وجسم أصح وضرر أقل ولياقة أفضل بشكل عام. ـ التغاضي عن الألم: خطأ، عليك الإنصات جيدا إلى ما يرسله جسمك من إشارات فإذا شعرت بألم عليك بالتوقف على الفور فإن ألم العضلات والمفاصل يعنى الكثير والتغاضي عن الآلام البسيطة يؤدى إلى آلام اكبر فيما بعد، وإذا استمر الألم لفترة طويلة عليك باستشارة الطبيب ـ استشارة مدرب محترف: صحيح، إذا كنت تمارس الرياضة في ناد رياضي أو إحدى الصالات الرياضية ستتاح لك الفرصة لاستشارة مدرب متخصص فسيرسم لك خطة تلائم أهدافك. كما أنه يوجهك في استخدام الأدوات الرياضية، ويصحح لك ما كنت تمارسه من عادات رياضية خاطئة.

‘ الملل:
خطأ، عليك بالتنويع فيما تمارسه من أنشطة وذلك لكسر الرتابة والذي يساهم أيضا وبشكل غير مباشر في لياقة الجسم بوجه عام.

‘ الشريك الرياضي:
صحيح، إذا كان وجود الحافز هو مشكلتك الأساسية سيكون الشريك هو الحل لأنه سيشجعك على الاستمرار وعلى الارتفاع بمستواك وبذل مجهود أكبر للتنافس معه، بشرط أن تتكافأ قدراته مع قدراتك.

‘ فقد التركيز:
خطأ، الانشغال بما يدور حولك أو التفكير في أية أمور أخرى غير ما تمارسه من نشاط سيعرضك للأذى والضرر فعليك التركيز فيما تفعله للحصول على نتيجة أفضل. ولكن إذا فقدت تركيزك فعليك الإقلال فيما تمارسه على الفور.

‘ مراقبة النظام الغذائي:
صحيح، إن النظام الغذائي هو الجزء الفعال في مسألة اللياقة، وما تتناوله من أطعمة يؤثر على ما تقوم به من نشاط، كما أنه يؤثر بدوره على نتائج خطة اللياقة التي رسمتها لنفسك والتي تساعد على بناء عضلاتك وتقلل من نسبة الدهون الموجودة في جسمك، كما يساهم ما يمارسه الإنسان من نشاط يومي أو نشاط رياضي في حرق الكثير من السعرات الحرارية إلى جانب الإعتدال.

‘ نقص السوائل من الجسم:
خطأ، يحتاج الجسم إلى الماء كل عشرين دقيقة عند ممارسة أي نشاط رياضي لكي يعوض الفاقد، تناول سوائل على الفور عند إحساسك بالعطش حتى لا تتعرض للجفاف وخاصة إذا كنت تمارس أي نشاط ما لأكثر من ساعة. ـ الاستمتاع بما تمارسه: صحيح، اختر نشاطا تستمتع به لأنه سيلزمك بما سترسمه لنفسك من خطط، وهذا في نفس الوقت لا يكون مبرر لأي شخص بعدم ممارسة أي نشاط إذا لم يحقق له المتعة .

م/ن

أستــــغفر الله العظيم

التصنيفات
القسم العام

قمل الرأس الصحة المدرسية

قمل الرأس
ترجمة: د.عبدالرحمن أقرع


قمل الرأس عبارة عن حشرات زاحفة ، يصل طولها الى 1/16 من الإنش ، وتعيش وتتكاثر في شعر الإنسان ، .
ولا يعتبر القمل من المشاكل الصحية الرئيسية ، لأنها لا تنقل أمراضا ، ولا تتسبب في مشاكل صحية دائمة ، بيد ان تفاعل الأهل أو الهيئات التدريسية في المدارس قد جعل منها قضية صحية هامة.
وتتخذ القمل من شعر الإنسان بيتا لها ، وتغذي نفسها من دم فروة رأسه متسببة في إحداث ما يشبه الطفح المحمر ، ويبلغ عدد القمل في رأس الطفل المصاب بالعدوى ما مجموعه 10 قملات، ويلتصق بيضها بشكل تام لنصل الشعر خاصة في المنطقة الخلفية من الرأس بجانب الأذنين ، ، ولا تسقط بالهز أو بالتمشيط.

متى تتوقع وجود القمل؟
يتم ذلك عندما يعاني الطفل من حكة شديدة في فروة الرأس ، رغم احتمالية وجود القمل في الرأس لأسابيع أو اشهر دون التسبب بالحكة. وعند النظر بتمعن في رأس الطفل يمكن رؤية البيض بسهولة ، مع أن بعض الوالدين يخلطون بين بيض القمل وقشرة الشعر.( ويمكن التمييز بينهما من خلال سهولة تساقط القشرة والإلتصاق المتين للبيض وعدم امكانية سقوطه عن الشعر بسهولة.
ويسهل انتقال القمل بسهولة من من طفل لآخر عبر الاقتراب اللصيق من رأس صديق أو زميل الغرفة الدراسية ، ، وغالبا ما يغفل الفحص المدرسي الروتيني عن أسوأ الحالات.

يصعب علاج القمل، فغالبا ما يصف الطبيب دواءً أو (شامبو) مضاد للقمل أو غسول شعرٍ يحتوي على البيريثرينات. وينبغي اتباع التعليمات بانتباه ، حيث يحتاج الطفل أن يفرك شعره بشدة مع الشامبو ، لصنع طبقة جيدة من الرغوة ثم يغسل يدا بعدذاك ، وتتم بذلك معالجة القمل والبيض معا ، وينبغي أن يتكرر الأمر بعد أيام لاحقاً. ولا ينبغي إطالة فترة العلاج لأكثر مما يوصي به الطبيب ، والمؤسف أن معظم أنواع القمل اكتسبت مناعة ضد كافة أنواع الشامبوهات والأدوية المضادة للقمل شائعة الاستعمال.

وبما أن القمل يتحرك بسرعة بعيداً عن أي إخلال بجفاف الشعر فإن حركتها تقل بشكل ملحوظ عند البلل ، وبذلك فإن التمشيط بمشط رفيع بعد الاستحمام بشامبو عادي يساعد على التخلص من القمل ، وتكرار هذه العملية من3-4 أيام لمدة اسبوعين قد يخلص الطفل من القمل. كذلك فإن تمشيط شعر الطفل بمشط رفيع يساعد في أن يعلق به بيض القمل ، كما يمكن أن يعلق بأظافر يدي الماشط ، وعليه ينبغي غشل المشط جيدا أو نقعه في شامبو مضاد للقمل قبل أن يستخدمه أي شخص آخر.

فوجود القمل لا يعني عدم اتباع الطفل لعادات خاصة بالنظافة ، فالكل معرض للإصابة بالعدوى بالقمل حتى لو كان يغتسل أو ينظف شعره بالشامبو يوميا. وكإجراء وقائي ينبغي أن يشجع الطفل على عدم استخدام أمشاط أو فراشي شعر الآخرين أو قبعاتهم أو مناشفهم.
كثير من المدارس تستخدم سياسات معينة مع القمل ، حيث يرسل بالأطفال ( المقملين) إلى بيوتهم فور اكتشاف القمل ، ويتم ارسال الأطفال الذين يكتشف لديهم بيض القمل دون وجود قمل حي الى البيوت أيضا ولكن في نهاية الدوام المدرسي مع ملاحظة ، وتشترط هذه المكدارس شفاء الأطفال من القمل من أجل العودة إلى المدرسة ، بينما بعض المدارس لا تمارس هذه الإجراءات الصارمة إيمانا منها أنه لا داعي لذلك طالما تتوفر الشامبوهات المضادة للقمل بكثرة.

في الختام ينبغي أن نشير الى وجوب التعاون بين الأهل والمدرسة عبر إبلاغ الطاقم التدريسي في حال أصيب الطفل بالعدوى ، ورغم ان ردة فعل الأهل وطاقم التدريس مبالغ فيه أحيانا إلا أن الجميع يدرك الآن أن الإصابة بالقمل ممكنة لدى أي شخص ولا تعتبر ظرفاً طارئا.

منقووول للفاائدة



تسلمين هجووره لى الطرح المفيد ^^

^____________^

أنا بالخدمة

مشكوورة ع النقل المفيد واناا قاارتنهاا هالمعلوومة في احد المنتديااات..

يلا زيادة الخير خيرين ^^

تسلمين معلومة جميلة

الله يسلمك ^^

أستغفرك يا رب من كل ذنب

التصنيفات
القسم العام

مطويات التدخين لجماعة الصحة ، بروشورات التدخين ، التدخين – الامارات

مطويات التدخين لجماة الصحة ، بروشورات التدخين ، التدخين
منقوول
في المرفقات
تأكد من تثبيت الون رار

الملفات المرفقة

تسلمين ع المطويات

شكرا لج

كل الشكر لكما على التواجد الدائم في مواضيعي ^^

مشكوووووووووووووووووووووور على الموضوع

أستغفرك يا رب من كل ذنب