الوسم: الخامس

الفصل الخامس المحافظه علي الصحه

القسم الاول التغذيه الجيده

1-د
2-دهون و كربوهيدرات و بروتينات و فيتامينات و عناصر معدنيه و ماء
3-السعرات الحراريه
4-المعقده
5-الكربوهيدرات و الدهون
6-البسيطه
7-المعقده
8-الارز و خبز القمح الكامل و الفواكه و الخضراوات
9-البروتينات
10-الاحماض الامينيه
11-بروتينات كامله
12-بروتينات غير كامله
13-الدهون
14-مشبعة و غير مشبعة
15-ترفعه
16-امراض القلب و تصليب الشرايين
17-تخفضه
18-السمك و الزيوت النباتيه
19-الماء
20-تنظيم درجة الحراره و نقل المواد و تشكل وسطا للتفاعلات التي تحدث في الجسم و توفر ليونة الحركه
21-8 اكواب
22-عناصر معدنيه
23-صوديوم و بوتاسيوم و فوسفور و كالسيوم و كلور و مغنسيوم
24-فلور
25-بوتاسيوم
26-الحديد
27-الفيتامينات
28-أ
29-د
30-ج
31-و
32-ه
33-أ
34-الخضراوات
35-الكالسيوم
36-الدهون
37-الزيوت النباتيه و المكسرات و السمك
38-ج
39-السعرات الحراريه في كل حصه و المقدار اليومي من الماده الغذائيه و الكميه لكل حصه و معرفة النسبه المئويه للكميات اليوميه
40-ب
41-أ
42-د
43-ج
44-ب
45-صفحة 80 في الكتاب الكبير
46-اتباع نظام اكثر توازنا و ممارسة الرياضه

[size=5] القسم التاني مخاطر الكحول و العقاقير الاخري

1-عقار
2-د
3-ج
4-ب
5-ه
6-أ
7-اعتمادا
8-الانقطاع
9-ادمان
10-الاعتماد النفسي
11-مواد كيميائيه
12-بابونج
13-لأن قوانين معظم الدول لا تنظم العقاقير العشبيه و لا تضمن سلامة استخدامها
14-وصفه طبيه
15-وصف العقار ,طريقة الاستخدام ,المقدار الذي يجب ان يؤخذ
16-التأثيرات الجانبيه
17-علي الملصق او العبوه
18-عدم استخدام وصف لشخص اخر
19-النيكوتين
20-سرطان الرئه
21-الحنجره
22-علي العقل يؤدي الي فقدان الذاكره
23-ج
24-الاعتراف بحرمته و ضرره و الاقلاع عن استخدامه
25-القناعه بحرمة تعاطيها ,مراجعة مركز معالجة الادمان

[size=5] القسم التالت المرض

1-المرض
2-غير معديه
3-ب
4-ه
5-و
6-أ
7-د
8-معديا
9-الفيروس
10-مسببات المرض
11-د
12-د
13-ج
14-ب
15-كائنات معديه
16-البكتيريا
17-تطبخ
18-السلمونيلا
19-الثلاجه او البراد
20-نظيفه
21-ج
22-ب
23-ج
24-أ
25-كانت لديهم مقاومه اكبر للجدري
26-المناعه
27-لقاح
28-تحتوي علي كائنات مسببه للمرضالتي تم قتلها او اضعافها بحيث لا يمرض الناس منها
29-المضادات الحيويه
30-تقتلها و تبطئ نموها
31-لأن الفيروسات ليست حيه و المضادات الحيويه تقتل الكائنات الحيه فقط مثل الجراثيم و البكتيريا
32-مضادات فيروسيه أو تحديد الخلايا التي غزتها الفيروسات و تدميرها

[size=5] القسم الرابع العادات الصحيه

1-ب
2-ب
3-استخدام واق من الشمس و غسل الشعر و تنظيف الاسنان
4-خطا عموديا
5-اسحب الكرسي الي الامام و اثبت قدمي علي الارض
6-تمرين هوائي
7-كرة السله و المشي و ركوب الدراجه و السباحه
8-الاكسجين
9-تقوي القلب و الرئتين و العظام ,تساعد الجسم في المحافظه علي بعض المواد الغذائيه,تحرق السعرات الحراريه,يساعد علي الهضم و يمنح الاشخاص طاقه اكبر,و يحمي الصحه النفسية و الجسديه
10-النوم
11-9ونصف ساعات
12-لن ادخل فترة النوم الاعمق و الاكثر راحة من النوم
13-أ
14-ج
15-ب
16-ب
17-الحوادث
18-في الكتاب الكبير
19-لا تسبح وحدك ابدا ,لا تغطس في ماء مجهول او ضحل ,تعلم السباحه ,اذا شعرت بوجود عاصفه ابحث عن ملجأ
20-الماء
21-كاشف الدخان
22-السلالم
23-اللهب
24-الممرات
25-حزام الامان
26-الخوده
27-معدات الامان
28-التعليمات
29-999
30-وصف الحادث,عدد الذين تضرروا,نوع الاصابات
31-الاسعاف الاولي
32-الانعاش
33-الهلال الاحمر و المنظمات الاجتماعيه الاهليه و المستشفيات المجانيه و الدفاع المدني

الفصل السادس التجويه و تكون التربه