التصنيفات
القسم العام

الهدوء -شبكة الامارات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من منّا لا يُحب الهدوء؟!

مأخوذ من الكاتب / بول ويلسون

الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في أصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دعإحساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..

الخطــــــــوات::

* ابحث عن الصمت ::

حاول أن تحافظ على قدر من الهدوء لأن الصمت هو جوهر الهدوء ..
إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك إذا استمعت إليه بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز ..

* اهتم بتنفسك ::

عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا أن تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....

* انتق صحبتك جيداً ::

بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الإختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيهأخرى فإن الإختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..

* تجاهل الأمور البسيطه ::

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئا هي الا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطه ..
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادر على التفكير في جميع الأمور علىأنها أمور بسيطه ...

* ردد إنك تشعر بالهدوء ::

إذا كنت تريد أن تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة "إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...

* تظاهر بأنك بشر :: :)

دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما أنت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الإسترخاء نتيجه لذلك ...

* فكر في هدوء ::

فكر في افكار هادئه .. تخيّل مشاهد هادئه .. تذكر أصواتاً هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...

* اختلس ثلاثين ثانيه ::

عندما تشعر بالتوتر اذهب إلى مكان هادئ ( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ):) وخذ ثلاثين ثانيه لتجميع أفكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..
وقد تكون تلك الثواني هي أكثر أاوقات يومك فائده ....

* أحبب شخصاً ما ::

ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...

*أرح أصابعك ::

اسند ابهام واطراف أصابع إحدى اليدين بلطف إلى إبهام وأصابع اليد الأخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...

أتمنى للجمع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه :)

م/ن

شي جميل
تسلمين الطيبه
بارك الله فيج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

شكرا لج طيوبة عالموضوع..

كم احب الهدوء عندما يكون تفكيري في شيء احبه..

العفو
اششكركم ع مروركم الطيب
ما قصصرتوا

أستغفرك يا رب من كل ذنب

التصنيفات
القسم العام

الهدوء الجذاب -تعليم الامارات

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الهدوء الجذاب

عن رسـول الله صلى الله عليه وآله وسلـم :
" أبخلُ النـاسِ مَنْ ذُكِرْتُ عِنْدَهُ فَلَمْ يُصَلِّ علَيّ
صلى الله على محمد وآل محمـد

ما رأيك أن أتكلم معك الآن عن الهدوء الجذاب !!

بعض الناس لا يتكلم كثيرا و لا تكاد تسمع صوته في المجالس و التجمعات، بل لو راقبته لرأيته لا يتحرك منه إلا رأسه و عيناه، و قد يتحرك فمه أحيانا و لكن بالتبسم …لا بالكلام!!!

و مع ذلك يحبه الناس و يأنسون بمجالسته.

كما أن من أبرز سمات العظماء وأصحاب النفوذ والتأثير في المجتمعات هي الاستماع والإصغاء إلى كلام الآخرين. فليس كثرة الكلام دليلاً على قوة الشخصية ولا قوة التأثير بل ربما ينتهي كثرة الكلام إلى ما لا يحمد عقباه من النتائج. فإذا زاد الكلام عن حدّه ابتلي بالتكرار وتوضيح الواضحات التي هي من مستهجنات البلاغة ،وبالعكس من ذلك فقد أورثت التجارب وما أثبته علماء النفس الاجتماعي في أن الاستماع الجيد من أهم الأدوات الرئيسية للوصول إلى قلوب الآخرين والتفاهم المثمر معهم.

الاستماع إلى الناس فن و مهارة ، بعض الناس ينسى أن الله قد جعل للإنسان لسانا واحدا وأذنين… ليستمع أكثر مما يتكلم فعود نفسك على الإنصات لكلام الآخرين وحتى لو كان لك على الكلام ملاحظة فلا تتعجل.

في كتاب ستيفن كوفي "العادات السبع لأكثر الناس إنتاجية"، تحدث الكاتب عن أب يجد أن علاقته بابنه ليست على ما يرام

فقال لستيفن: لا أستطيع أن أفهم ابني، فهو لا يريد الاستماع إلي أبداً.

فرد ستيفن: دعني أرتب ما قلته للتو، أنت لا تفهم ابنك لأنه لا يريد الاستماع إليك؟
فرد عليه "هذا صحيح"
ستيفن: دعني أجرب مرة أخرى أنت لا تفهم ابنك لأنه -هو- لا يريد الاستماع إليك أنت؟
فرد عليه بصبر نافذ: هذا ما قلته.
ستيفن: أعتقد أنك كي تفهم شخصاً آخر فأنت بحاجة لأن تستمع له.
فقال الأب: أوه (تعبيراً عن صدمته) ثم جاءت فترة صمت طويلة، وقال مرة أخرى: أوه!

إن هذا الأب نموذج صغير للكثير من الناس، الذي يرددون في أنفسهم أو أمامنا: إنني لا أفهمه، إنه لا يستمع لي! والمفروض أنك تستمع له لا أن يستمع لك!

– في أوائل بعثة النبي صلى الله عليه وسلم كان عدد المسلمين قليلا و كان الكفار يكذبونه، ويشيعون أنه مجنون وساحر وفي يوم من الأيام قدم الى مكة رجل اسمه ضماد… و هو حكيم له علم بالطب و العلاج يعالج المجنون والمسحور.

فلما خالط الناس سمع الكفار يقولون عن رسول الله صلى اله عليه وسلم : جاء المجنون…

فقال ضماد: أين هذا الرجل ؟ لعله يشفى على يدي؟

فدله الناس على رسول الله صلى الله عليه وسلم

فلما لقيه ضماد قال : يا محمد…أنى أرقى من هذه الرياح وإن الله يشفى على يدي من يشاء…فهلم أعالجك.

و جعل يتكلم عن علاجه و قدراته والنبي ينصت إليه و ذاك يتكلم والنبي ينصت.

أتدرى إلى ماذا ينصت ؟ ينصت الى كلام رجل كافر جاء ليعالجه من مرض الجنون!!

حتى إذا انتهى ضماد من كلامه قال صلى الله عليه وسلم :

إن الحمد لله..نحمده و نستعينه.. من يهده الله فلا مضل له و من يضلل فلا هادى له.. و أشهد أن لا اله إلا الله وحده لا شريك له.

فانتفض ضماد وقال : أعد على كلماتك هؤلاء، فأعادها صلى الله عليه وسلم عليه.

فقال ضماد: والله قد سمعت قول الكهنة و قول السحرة و قول الشعراء فما سمعت مثل هذه الكلمات فقد بلغن ناعوس البحر… فهلم يدك أبايعك على الإسلام ، فبسط النبي صلى الله عليه وسلم يده و أخذ ضماد يردد : أشهد أن لا اله إلا الله و أشهد أن محمدا عبده و رسوله…

فعلم صلى الله عليه وسلم أن له عند قومه شرف فقال له : و على قومك ؟

فقال ضماد : و على قومي… ثم ذهب الى قومه هاديا داعيا.

قال بعض الحكماء:
"إذا جالست الجهال فأنصت لهم… وإذا جالست العلماء فأنصت لهم ..فإن في إنصاتك للجهال زيادة في الحلم ، وإن في إنصاتك للعلماء زيادة في العلم"

إذن لتكن مستمعا ماهرا …

أنصت …

هز رأسك متابعا …

تفاعل بتعابير وجهك .. وانظر إلى أثر ذلك فيمن يتكلم معك.. سواء كان كبيرا أو صغيرا ..

براعتنا في الاستماع إلى الآخرين … تجعلهم بارعين في محبتنا و الاستئناس بنا…

المصادر :

· كتاب استمتع بحياتك للأستاذ الدكتور محمد عبد الرحمن العريفى.

السسلام عليكم
كلام جميل..
يعطيج العافيه

أحبّ الهدوء والصمت شكرا جزيلا موضوع مميز جدا

شكرا لج ع الكلام الحلو
باارك الله فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد..

احلى شي الهدوء والصصمت..

اشكرج..

تسلمين
كلام جميل

كلام حلو مشكورة

ثـآآنكًس لمروركًم

مشكوووووووره والله يعطيكي الف عافيه

مشكووووووووورة ع الطرح والكلمات الرائعة

انا دايما هادية ومابتكلم كتيير ..

لاني بحب الهدوء

اللعم اعز الاسلام و المسلمين