الفصل 5 : المحافظة على الصحة .
القسم 1 : التغذية الجيدة .
************************* ************************* ******************
************************* ************************* ******************
صفحة 31 :.
1 . الدهون
2.الكربوهيدرات – البروتين – الدهون – الماء – العناصر المعدنية – الفيتامينات
3. سعرات حرارية
4. المركبة
5.اكربوهيدرات – البروتينات
6.الكربوهيدرات البسيطة
7. الكربوهيدرات المركبة
8. الفواكة – الخضروات – الحبوب
9.البروتينات
10.الاحماض الامينية
***************
صفحة 32:.
12. بروتينات كاملة
13.الدهون
14.الدهون المشبعة _ الدهون الغير مشبعة
15.ترفع مستوى ترفع مستويات الكلسترول في الدم
16. الاصابة بأمراض القل
17.تخفيض مستوى الكلسترول في الدم
18.الزيوت النباتية – السمك
19.الماء
20.تنظيم درجة حرارة الجسم _ نقل المواد _ توفير الوسط المناسب لإتمام التفاعلات الحادثة داخل خلايا
21. ثمان اكواب يومية
22.العناصر المعدنية
23.الكلور – الفوسفور – الصوديوم
24. الفلور – اليود
المعذرة منك هذا ماوجدته
بالتوفيق
منقول
